酱香排骨
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排骨，一般指猪排骨，而猪在我国的大部分地区皆有饲养。含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。还具有滋阴壮阳、益精补血的功效。 1.补钙 排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，能促进幼儿的骨骼发育，还能预防老年人骨质酥松。 2.改善贫血 排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 3.滋阴健脾 排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。 4.补中益气 中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用，非常适合肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚的患者食用。 5.强健筋骨 排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。还富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
需要食材
-
- 排骨
- 800克
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- 生菜
- 20克
-
- 奥尔良酱料
- 2勺
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- 清水
- 适量
-
- 烧烤干料
- 适量
-
- 韩式辣酱
- 少许
做法步骤
1.
新鲜的猪小排骨在清水中浸泡一小时去除血水洗净沥干水份
2.
奥尔良酱料和韩式辣酱放入容器中兑入适量清水搅拌均匀
3.
猪小排剁成约四厘米大小的块状放入奥尔良腌料和韩式辣酱料汁中
4.
猪小排均匀的裹上奥尔良酱料和韩式辣酱盖上保鲜膜放入冰箱冷藏十二小时以上入味效果更佳
5.
腌制入味的猪小排从颜色看起来就好美
6.
猪小排依次摆在锡纸上
7.
猪小排放入烤箱上下火250度烤15分钟
8.
取出烤盘刷上一层奥尔良腌料再放入烤箱上下火继续烤五分钟
9.
猪小排烤好取出满屋飘香
10.
盘子铺上生菜再摆上猪小排也可以按照自己的口味撒上烧烤干料就大功告成了
11.
搭配油饼、鸡蛋、杂粮粥一起吃好吃😋极了
12.
排骨烤着吃不是非常油腻还满足了吃肉肉的味蕾真是好开心
13.
奥尔良酱料伴有韩式辣酱烤猪小排是宴客必备的拿手美味
14.
猪小排入口香嫩爽口就是唇齿留香回味无穷
15.
有了肉肉的早餐才算是完美滴呦
小贴士
- 排骨，一般指猪排骨，而猪在我国的大部分地区皆有饲养。含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。还具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
- 1.补钙
- 排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，能促进幼儿的骨骼发育，还能预防老年人骨质酥松。
- 2.改善贫血
- 排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
- 3.滋阴健脾
- 排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
- 4.补中益气
- 中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用，非常适合肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚的患者食用。
- 5.强健筋骨
- 排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。还富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
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