奇亚籽牛油果奶昔#甜味#
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牛油果有着植物奶油的美称，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，不过单吃牛油果不太美味，不如来上一杯奶昔，喝上一杯很有饱腹感。
需要食材
-
- 牛油果
- 半个
-
- 香蕉
- 1根
-
- 牛奶
- 400ml
-
- 奇亚籽
- 8g
做法步骤
2.
先在搅拌杯中倒入400ml牛奶
3.
将香蕉切成片状，如果偷懒可以直接掰成几段也可以
4.
切好的香蕉倒入牛奶中
5.
取半个牛油果切片
6.
将牛油果倒入杯中
7.
用搅拌机高速打1分钟
8.
牛油果和香蕉充分混入在牛奶中即可
9.
取奇亚籽8g
10.
将奇亚籽倒入牛油果奶昔中充分搅拌
11.
搅拌后静止5分钟，让奇亚籽充分吸收奶昔中的水分
12.
倒入杯中后在上面撒些奇亚籽点缀
13.
来上一杯很管饱
小贴士
- 奇亚籽被称为超级食物，含有丰富的Omega-3，膳食纤维，植物全蛋白和很多微量元素，是一种天然的即食谷物。
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- polaris滴食记
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