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低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶

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需要食材

    • 甜菜根
    • 1个
    • 草莓
    • 适量
    • 燕麦
    • 4勺
    • 酸奶
    • 200g
    • 椰子脆片
    • 适量
    • 奇亚籽
    • 1勺
    • 牛油果
    • 半个
    • 椰蓉
    • 少许

做法步骤

1.

甜菜根去皮切成小块

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,甜菜根去皮切成小块

2.

放入料理杯在加入酸奶。

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,放入料理杯在加入酸奶。

3.

还可以加几个草莓调味

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,还可以加几个草莓调味

4.

加入燕麦片。我用的综合燕麦。你们如果用纯燕麦片，可以加适量坚果。

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,加入燕麦片。我用的综合燕麦。你们如果用纯燕麦片，可以加适量坚果。

5.

启动模式，开始搅碎。

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,启动模式，开始搅碎。

6.

搅拌好的燕麦酸奶倒入碗中。

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,搅拌好的燕麦酸奶倒入碗中。

7.

将牛油果对半切开，去核。

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,将牛油果对半切开，去核。

8.

切成薄片。

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,切成薄片。

9.

顺着一侧平铺上去

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,顺着一侧平铺上去

10.

撒上椰子脆片填空

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,撒上椰子脆片填空

11.

在撒上奇亚籽

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,在撒上奇亚籽

12.

最后撒上椰蓉。如果你想拍照。那么就赶紧的，不然椰蓉很快就会被甜菜根的颜色吞噬掉！！

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,最后撒上椰蓉。如果你想拍照。那么就赶紧的，不然椰蓉很快就会被甜菜根的颜色吞噬掉！！

13.

ok~完成了。低脂健康！！

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,ok~完成了。低脂健康！！

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该菜谱创建于: 2018年01月24日 14:30
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