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凤梨酸奶燕麦,低脂代餐

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐

需要食材

    • 凤梨
    • 1/3个
    • 草莓
    • 4个
    • 冷冻香蕉
    • 1-2根
    • 酸奶
    • 100ml
    • 燕麦片
    • 适量
    • 坚果
    • 适量
    • 奇亚籽
    • 1勺
    • 椰蓉
    • 1勺
    • 植物蛋白粉
    • 1-2勺

做法步骤

1.

所有食材准备。

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,所有食材准备。

2.

草莓放水中浸泡一会

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,草莓放水中浸泡一会

3.

冲洗干净摘去根部。

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,冲洗干净摘去根部。

4.

凤梨先切成十字状,然后把果肉挖出来。

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,凤梨先切成十字状,然后把果肉挖出来。

5.

果肉放入料理机。

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,果肉放入料理机。

6.

果皮放一边备用。

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,果皮放一边备用。

7.

料理机中加入草莓

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,料理机中加入草莓

8.

香蕉。

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,香蕉。

9.

酸奶,蛋白粉

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,酸奶,蛋白粉

10.

启动料理机将所有食材打碎打均匀。

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,启动料理机将所有食材打碎打均匀。

11.

倒入凤梨碗中。

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,倒入凤梨碗中。

12.

加入椰蓉

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,加入椰蓉。

13.

综合燕麦片

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,综合燕麦片。

14.

奇亚籽。

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,奇亚籽。

15.

可以插上草莓和巧克力棒装饰。

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,可以插上草莓和巧克力棒装饰。

16.

成品图~

凤梨酸奶燕麦,低脂代餐,成品图~
  • 尖尖_实验室

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