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红薯南瓜粥

红薯南瓜粥

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需要食材

    • 红薯
    • 1个
    • 南瓜
    • 1块
    • 大米
    • 半杯
    • 核桃仁
    • 3个
    • 花生
    • 1小蝶

做法步骤

1.

主要食材，半杯大米，一块南瓜，一个去皮红薯。

红薯南瓜粥,主要食材，半杯大米，一块南瓜，一个去皮红薯。

2.

南瓜去皮，切块。

红薯南瓜粥,南瓜去皮，切块。

3.

红薯切块。

红薯南瓜粥,红薯切块。

4.

放一小碟花生米，民间又叫长寿果。

红薯南瓜粥,放一小碟花生米，民间又叫长寿果。

5.

放点核桃仁，其中的不饱和脂肪酸，可以降低血胆固醇，温补，润肺，润肠。

红薯南瓜粥,放点核桃仁，其中的不饱和脂肪酸，可以降低血胆固醇，温补，润肺，润肠。

6.

清水洗米。

红薯南瓜粥,清水洗米。

7.

冲洗两遍，洗掉米上的浮灰。

红薯南瓜粥,冲洗两遍，洗掉米上的浮灰。

8.

倒入锅胆里。

红薯南瓜粥,倒入锅胆里。

9.

花生米清水洗掉浮灰。

红薯南瓜粥,花生米清水洗掉浮灰。

10.

放入锅内。

红薯南瓜粥,放入锅内。

11.

核桃仁掰小块放入锅内。

红薯南瓜粥,核桃仁掰小块放入锅内。

12.

放入红薯块，其含有大量膳食纤维，可增加肠胃蠕动。

红薯南瓜粥,放入红薯块，其含有大量膳食纤维，可增加肠胃蠕动。

13.

放入南瓜块，其含有丰富的果胶，维生素A,补中益气，清热解毒。

红薯南瓜粥,放入南瓜块，其含有丰富的果胶，维生素A,补中益气，清热解毒。

14.

加到水位线高度的清水。

红薯南瓜粥,加到水位线高度的清水。

15.

熬粥档1小时30分。（晚上可以提前预约好时间）

红薯南瓜粥,熬粥档1小时30分。（晚上可以提前预约好时间）

16.

香甜的红薯南瓜粥就好了。

红薯南瓜粥,香甜的红薯南瓜粥就好了。

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该菜谱创建于: 2020年09月21日 09:58
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

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