紫薯银耳粥
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银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。而紫薯富含硒和花青素，硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化
需要食材
-
- 紫薯
- 1个
-
- 干银耳
- 半朵
-
- 冰糖
- 适量
-
- 清水
- 适量
做法步骤
2.
银耳提前水泡开
3.
紫薯去皮洗净切丁，泡好的银耳切碎
4.
切好的银耳放入炖盅里
5.
紫薯丁也放入
6.
倒入适量的冰糖
7.
适量的清水
8.
隔水炖锅内同样放入清水（不要超过水位线上）
9.
盖上盖子
10.
按快炖.炖煮3-4个小时（这个时间是快好时拍的哦）
11.
炖好后开盖放凉，就可以食用了
12.
甜甜的
13.
美容养颜饮品哦
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- 浅夏
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心素如简，人淡如茶
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