紫薯银耳粥
口感软糯、老少皆宜,银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,常食美容养颜,适合秋季干燥食用。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,常食可增强免疫系统。
需要食材
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- 紫薯
- 1个
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- 银耳
- 半朵
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- 大米
- 4/1杯
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- 糯米
- 4/1杯
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- 白醋
- 几滴
做法步骤
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