红枣银耳莲子汤
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红枣银耳莲子汤是一款非常滋补的药膳、食补粥品。 主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。红枣银耳莲子汤有较强的滋补健身功能，补血益气，宁心安神，美容养颜等效果，是传统的润肤养颜佳品。
需要食材
-
- 银耳
- 半朵
-
- 莲子
- 20粒
-
- 红枣
- 6颗
-
- 百合
- 1头
-
- 水
- 800ml
做法步骤
1.
提前侵泡银耳2-3小时。
2.
将泡好的银耳撕成小块儿待用。
4.
百合祛除头尾，分成小瓣儿，洗尽待用。
5.
莲子洗尽待用。
6.
红枣去核儿，切成小块儿待用。
7.
将银耳放入破壁机中。
8.
其余食材红枣、莲子、百合也放入破壁机中。
9.
加入800ml水。
10.
破壁机选择营养糊按键，开始制作。
11.
破壁机制作过程中，变煮边打碎食材。
12.
大约30分钟银耳汤就做好了。
13.
银耳汤做好了，去盖儿略微静止3分钟，放气泡消失。
14.
一杯胶原蛋白满满的红枣银耳莲子汤就做好了！
15.
食补比任何面膜都有效，喝起来吧！
小贴士
- 食材的量要控制好，太多了，营养糊容易糊底。放一些百合润肺止咳，更适合冬季，养生之道喝起来吧！
- 做成羹汤的形式更容易吸收，对于有些不爱吃里面食材的姐妹，这样喝下去更有效，甜甜的口感很好！
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