鲜香鱼虾干蒸陈村粉
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一人份。为什么我喜欢记录餐食热量：如果以后达到目测食材就能估算大概热量的境界，我就可以不用秤不用记录了。先养成记录的习惯，先累一点，以后就会轻松很多。不秤不知道，一秤吓一跳，以前真的主食吃太多，蛋白质又吃不够。坚持碳水：蛋白质：脂肪=4:4:3的热量配比，三个月下来，减重4.5kg，进度虽慢，但我很满意了，一步一个脚印踏踏实实地走吧！共勉～
需要食材
-
- 陈村粉
- 150g
-
- 鱼干虾干
- 40g
-
- 鲜香菇
- 50g
-
- 姜
- 一小块
-
- 蒜
- 一瓣
-
- 菜籽油
- 半茶勺
-
- 酱油
- 一茶勺
-
- 虾酱
- 1/4茶勺
-
- 豆豉
- 一茶勺
-
- 砂糖
- 一小撮
-
- 芝麻油
- 半茶勺
-
- 葱花
- 适量
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