冬喝暖饮夏吃冰～健康饮食之黑芝麻奶蜜饮
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这款热饮养血润燥通便，主治血虚肠燥便秘，每日早晨冲服有奇效哦！ 请一定要看小贴士！
需要食材
-
- 黑芝麻（熟）
- 30g
-
- 纯牛奶
- 100g
-
- 蜂蜜
- 30g
做法步骤
1.
首先我们准备好所有食材！ 额，就是这么简单！ 这款蜂蜜芽芽是在网厨的觅食商城购买的，感觉非常不错，推荐给大家！
2.
称30g熟黑芝麻，备用！
3.
称30g蜂蜜，备用！
4.
称100牛奶，备用！
5.
将黑芝麻装入可以捣烂的工具内！ 我这里用的是捣蒜的工具！
6.
将黑芝麻捣烂！ 捣的越烂越好，我用了差不多五分钟！
7.
处理好了！
8.
将牛奶倒入奶锅！
9.
小火煮开！
10.
捣烂的黑芝麻放入杯子！
11.
加入热好的牛奶！
12.
再加入蜂蜜！
13.
搅拌均匀！
14.
一杯热乎乎，好喝的热饮就做好了！ 趁热喝吧，对身体非常有益哒！
小贴士
- ① 以上为一人量！
- ② 黑芝麻是熟的！
- ③ 要用纯牛奶！
- ④ 步骤5.6你也可以用其他工具，比方说料理机！
- ⑤ 如有疑问，请留言，芽芽一定会回复的，谢谢大家！
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- 黄小芽
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