炝炒藕片
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天气转凉大家的运动量会减少，而且食欲也变好了，减肥的话题又被拾起来。很多人喜欢吃藕，但是莲藕的淀粉含量较高，如果是减肥人群食用会不会发胖呢？食用莲藕后通过消化会为身体提供能量，而且里面含有丰富的维生素C、多酚类化合物、过氧化物酶，这些物质可以将体内多余的废弃物排出体外，减少肠道对有害物质的再吸收，从而达到瘦小腹作用。还有就是要掌握正确的烹饪方式，例如这道简单又低脂的炝炒藕片，主食材为莲藕和木耳，再加入几种简单的调味料，只需几分钟就能出锅，清香脆嫩营养更丰富，就算是在减肥期也能大口吃呢！
需要食材
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- 干辣椒
- 3-4个
-
- 生抽
- 1汤匙
-
- 盐
- 适量
-
- 米醋
- 1茶匙
-
- 糖
- 少许
-
- 莲藕
- 200克
-
- 葱
- 2根
-
- 食用油
- 适量
-
- 黑木耳
- 8克
做法步骤
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