凉拌蒜蓉西兰花
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西兰花的营养物质丰富，可以补充维生素、矿物质，还可以提高免疫力，还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力。此外，还能排毒养颜。西兰花对高血压、心脏病也有调节和预防作用，西兰花富含高纤维，能够降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，能有效控制糖尿病的病情。
需要食材
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- 西兰花
- 一朵
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- 大蒜
- 一头
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- 胡萝卜
- 半根
-
- 小葱
- 2根
-
- 生抽
- 2勺
-
- 醋
- 2勺
-
- 香油
- 2勺
-
- 盐
- 适量
-
- 鸡精
- 适量
-
- 糖
- 一勺
-
- 辣椒油
- 一勺
-
- 油
- 适量
做法步骤
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