蒜蓉西兰花
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西兰花是日常生活中经常食用的一类蔬菜，营养物质丰富，可以补充维生素、矿物质，还可以提高免疫力，作用非常多。
需要食材
-
- 西兰花
- 350克
-
- 胡萝卜
- 半根
-
- 蒜头
- 数瓣
-
- 盐
- 适量
-
- 调味汁
- 少许
-
- 食用油
- 适量
做法步骤
2.
西兰花挑好，胡萝卜去皮
3.
挑好西兰花，胡萝卜洗净
4.
胡萝卜切片
5.
蒜头去皮切碎
6.
锅中放入适量的水
7.
加1勺的盐
8.
少许的食用油煮开
9.
水开后西兰花，胡萝卜下锅
10.
焯至2-3分钟捞出，控工水份
11.
锅中倒油加热
12.
蒜蓉煸香
13.
配料煸香后，西兰花下锅翻炒
14.
加少许的盐
15.
少许的调味汁
16.
最后翻炒均匀入味了即可
17.
成品图1
18.
成品图2
19.
成品图3
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心素如简，人淡如茶
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