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蒜蓉西兰花

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需要食材

    • 西蓝花
    • 1颗
    • 白木耳
    • 5克
    • 蒜
    • 3瓣
    • 油
    • 5克
    • 盐
    • 4克
    • 花椒粒
    • 10颗
    • 耗油
    • 5ml

做法步骤

1.

准备一些白木耳，提前浸泡两小时。

蒜蓉西兰花,准备一些白木耳，提前浸泡两小时。

2.

西蓝花切块儿，洗净待用。

蒜蓉西兰花,西蓝花切块儿，洗净待用。

3.

锅中烧开水，焯一下西蓝花。

蒜蓉西兰花,锅中烧开水，焯一下西蓝花。

4.

西蓝花捞出待用。

蒜蓉西兰花,西蓝花捞出待用。

5.

白木耳泡好洗净待用。

蒜蓉西兰花,白木耳泡好洗净待用。

6.

准备好蒜蓉。

蒜蓉西兰花,准备好蒜蓉。

7.

锅中倒入油，加热至五成热。

蒜蓉西兰花,锅中倒入油，加热至五成热。

8.

放入花椒粒爆香。

蒜蓉西兰花,放入花椒粒爆香。

9.

加入蒜蓉爆香。

蒜蓉西兰花,加入蒜蓉爆香。

10.

放入西蓝花翻炒均匀。

蒜蓉西兰花,放入西蓝花翻炒均匀。

11.

加入白木耳继续翻炒。

蒜蓉西兰花,加入白木耳继续翻炒。

12.

加入盐、耗油。

蒜蓉西兰花,加入盐、耗油。

13.

翻炒均匀，入味即可出锅了！

蒜蓉西兰花,翻炒均匀，入味即可出锅了！

14.

营养健康的蒜蓉西蓝花就上桌了！

蒜蓉西兰花,营养健康的蒜蓉西蓝花就上桌了！

15.

排毒养颜，吃起来吧。

蒜蓉西兰花,排毒养颜，吃起来吧。

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该菜谱创建于: 2021年01月06日 17:33
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