爆炒绿豆芽
这个时节养生最需要注意的就是防上火。时令蔬菜中豆芽含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,具有清热解毒作用,春天是维生素B2缺乏症的多发季节,这个季节多吃些豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症,常吃豆芽有健脑、抗疲劳作用,今天加了黑木耳和胡萝卜炒了豆芽,营养丰富,好吃不胖。
需要食材
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- 豆芽
- 150克
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- 泡发的木耳
- 1小碗
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- 胡萝卜
- 1根
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- 生抽
- 1勺
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- 盐
- 依个人口味
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- 大蒜
- 2瓣
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- 辣椒
- 1个
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- 蚝油
- 1勺
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- 小葱
- 1根
做法步骤
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