麦片能量球
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减肥对于每个美眉都是终身事业！ 又想好身材又不想亏待自己的嘴怎么办呢？ 今天就为大家推荐一款 低脂抵饱还好吃的燕麦能量球!
需要食材
-
- 即食麦片
- 100g
-
- 低粉
- 30g
-
- 全麦粉
- 10g
-
- 奶粉
- 6g
-
- 蔓越莓
- 20g
-
- 杏仁
- 10g
-
- 花生
- 20g
-
- 葵花籽仁
- 10g
-
- 糖
- 40g
-
- 油
- 40g
-
- 鸡蛋
- 一个
做法步骤
2.
杏仁压碎
3.
蔓越莓切碎
4.
花生烤好，冷凉，去皮，压碎
6.
放油（我用的是菜籽油）不喜欢这个味的可以放无味色拉油或黄油，拌匀
7.
加鸡蛋，拌匀
8.
放蔓越莓碎、花生碎、杏仁碎，葵花籽仁拌匀
9.
拌好的样子 打开烤箱上160度下150度预热10分钟
10.
分5g左右一个的小球，搓圆
11.
放入预热好的上160度，下150度的烤箱，22分钟左右，至表面金黄即可 各家烤箱脾气不同，仅供参考哦！
12.
低脂还抵饱
13.
减肥的亲们放心吃哦！
小贴士
- 我放了菜籽油，味道还是蛮大的，不喜欢这个味的改放无味色拉油或黄油即可
- 喜欢酥的就只放蛋黄就可以了！
- 减肥的朋友可以减去一部分糖，当然 会影响点口感哈！
- 坚果也是随个人喜好哦！
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- 花千树z
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这家伙很懒,什么都没有留下
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