香蕉燕麦能量球
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如果你是真心想减肥，建议你做来吃，如果你想拥有一款好吃香甜的下午茶，那就不要做了，配方中没有糖，不会那么甜那么好吃，全部的甜度都在于香蕉的支撑..
需要食材
-
- 即食燕麦片
- 250克
-
- 去皮熟透香蕉
- 100克
-
- 蜂蜜
- 10克
-
- 红糖
- 10克
-
- 核桃仁
- 20克
-
- 巴旦木
- 20克
-
- 腰果
- 20克
-
- 亚麻籽
- 10克
-
- 鸡蛋
- 1个
-
- 葡萄干
- 20克
-
- 蔓越莓干
- 20克
-
- 无花果干
- 20克
-
- 植物蛋白粉
- 1勺
-
- 牛奶
- 50克
-
- 香草精
- 3克
-
- 肉桂粉
- 3克
-
- 低筋面粉
- 30克
-
- 小苏打粉
- 2克
做法步骤
1.
熟透的香蕉，一定要是熟透的，压碎压成泥
3.
水果干混合好切碎。
4.
烤熟烤香的坚果混合切碎。
5.
将切碎的果干和坚果加入拌匀
7.
带上手套用手抓匀，按压揉成团。
8.
取30克每个，团成圆球，要用手握紧。依次做好放入烤盘。
9.
放入预热好的烤箱，170度20分钟左右即可。
10.
烤好取出，放在烤网上晾至室温。
11.
密封保存，夏季密封冷藏保存。
12.
个人感觉冷藏后更好吃
13.
成品
小贴士
- 香草精和肉桂粉根据个人口味选择。
- 坚果类，果干类，使用你手头现有的就可以
- 小苏打粉不喜欢的可以不放。
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