能量早餐
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牛排含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛排含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。 1、牛排食物中所含有人体所需这8种必需氨基酸，而且是100％吸收。 2、牛排的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。 3、牛排的另一特征，即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄；老年人消化机能退化、吸收能力降低等，都需多加摄取。 4、牛排含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种，常减肥的女性容易出现贫血的现象，对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的。
需要食材
-
- 牛排
- 1块
-
- 鸡蛋
- 1个
-
- 酸奶
- 1杯
-
- 樱桃
- 50克
-
- 肉包
- 2个
做法步骤
2.
锅中倒入少许油放上模具打入一个鸡蛋煎制八分熟
3.
锅中倒入油放入牛排中火煎起来
4.
一面煎好翻过来煎制另一面
5.
牛排煎制七分熟淋上黑胡椒牛排酱
6.
酱料入味牛排九分熟即可出锅享用
8.
早餐既要方便快捷又要营养丰富
9.
酸奶是促进新陈代谢的小能手要每天来一杯噢
10.
开开心心的吃早餐是愉快的生活方式
小贴士
- 牛排含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛排含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
- 1、牛排食物中所含有人体所需这8种必需氨基酸，而且是100％吸收。
- 2、牛排的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。
- 3、牛排的另一特征，即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄；老年人消化机能退化、吸收能力降低等，都需多加摄取。
- 4、牛排含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种，常减肥的女性容易出现贫血的现象，对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的。
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