金枪鱼意面
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金枪鱼番茄意面 欠了《网上厨房》一篇早餐做法稿子大约有2个月了，感觉特别对不住布蕾同学，今天来还账哈哈。 一般我的早餐没什么太多技术含量(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)，全靠食材够多、颜色够漂亮以及你们都知道我的高超企图技术(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)，呵呵，今天跟大家分享我平时做早餐相对麻烦的一款自已研制的金枪鱼番茄意面。
需要食材
-
- 全麦意面
- 50克
-
- 金枪鱼罐头水浸
- 半个
-
- 水煮西兰花
- 100克
-
- 意面番茄酱
- 看个人喜好
-
- 黑橄榄
- 5粒
-
- 欧芹
- 少许
做法步骤
2.
（1）先煮面，根据面的种类，可能需要10到15分钟，我选的全麦斜管面，从入冷水开始煮大约需要15分钟煮透。 （2）水煮西兰花是我常备食品，一周怎么也要煮一颗，所以随手拿西兰花的梗的部分切了一些碎丁，可以多吃一些蔬菜嘛，不爱吃的朋友可以切一些洋葱碎或胡萝卜碎，甚至完全省略这步。
3.
（3）平底锅刷一点油，如果你用的油浸金枪鱼罐头，用一点那个油就成了，将西兰花、金枪鱼、橄榄和番茄酱依次入锅翻炒几分钟，然后加半小碗水，熬成意面酱，如果你喜欢吃辣口味的，可以加一小勺蒜蓉辣酱或tabasco,微微辣感，很开胃口，哈（我这到底要不要减肥*_*）
4.
(4) 将煮熟的意面倒入意面酱，一起翻炒到酱汁收干，出锅，摆盘，撒欧芹，摆照，发朋友圈，一气呵成。٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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- 韩玺悦
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吃货，嗯，就是
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