去热解暑又滋补的清补凉-带带
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去热解暑又滋补的清补凉 #简单美食#去热解暑又滋补的清补凉 清补凉大家可能不陌生 是甜品店夏天必备饮品之一 但是每个人吃的可能还真不一样 因为清补凉的材料并不统一 有以健脾去湿为主，亦有以润肺为主，端看你的需要 不同地区，不同店家配料都可能不同 清补凉多以成糖水及老火汤的形式出现 不同地区有其独特的风味和食疗效果 今天带带做了一道有瘦肉的咸味清补凉 你，愿不愿意来试试
需要食材
-
- 瘦猪肉
- 150g
-
- 薏米
- 60g
-
- 党参
- 10g
-
- 红枣4颗、芡实30g、生姜适量，陈皮适量 红枣
- 4颗
-
- 芡实
- 30g
-
- 生姜
- 适量
-
- 陈皮
- 适量
做法步骤
1.
准备好食材
3.
将瘦肉洗净切丁；
4.
放入锅内焯掉血水；
5.
将除了肉丁外的其他食材洗净
6.
将食材放入砂锅中炖熟（砂锅炖2-3小时，高压锅，电饭煲按煮粥键，时间看工具情况而定哟）
7.
将肉丁放入，再炖30分钟；
8.
加黄冰糖调味即可
9.
清清爽爽的清补凉做好啦
10.
不管是夏天解暑，还是秋季补水滋养都非常不错哦
11.
多种五谷杂粮搭配，营养更均衡
12.
来，尝一尝
小贴士
- 1.砂锅可以很好的保留食物的原味，但是用时时间长，且要注意水量，看着火，以免烧干；
- 2.高压锅，电饭煲速度很快，基本半小时可以煮熟；
- 3.电炖紫砂锅煲汤最合适，可以选择哟
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- 哈哈~~~
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