葛根木瓜魔芋养生粥
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葛根含有的黄酮类物质；薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
需要食材
-
- 葛根（葛根粉）
- 适量（我用了5克的块状葛根）
-
- 木瓜（木瓜粉）
- 适量（我用了正常勺子的二分之一）
-
- 魔芋粉
- 适量（我用了正常勺子的二分之一）
-
- 糙米
- 10克
-
- 芡实
- 10克
-
- 薏米
- 10克
-
- 枸杞
- 5克
-
- 生燕麦
- 10克
-
- 红豆
- 10克
-
- 白扁豆
- 10克
-
- 冰糖
- 一小块
做法步骤
3.
木瓜粉（木瓜粉比较好保存，各位亲可以用鲜木瓜代替）、魔芋粉
4.
红豆和白扁豆要提前2个小时用水泡一下，不然煮起来很费时间
5.
入锅前要洗一下哦！
6.
枸杞、糙米、芡实、葛根、薏米和红豆白扁豆一起下锅
7.
还剩三十分钟的时候在放燕麦（我前几次住的时候燕麦煮久了会粘锅底）
8.
快出锅时放木瓜粉
9.
魔芋粉有人快出锅的时候放
10.
煮60-90分钟，美味的葛根木瓜魔芋养生粥就做好了。快来一起瘦身吧！
小贴士
- 木瓜粉要先用冷水冲开在入锅哦，不然会成块状。
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- 昵称238850356
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这家伙很懒,什么都没有留下
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