滋补养生粥
今天就跟大家带来了这道滋补养生粥,早上喝粥,不仅容易被吸收,还可以养胃护胃。红豆富含铁元素,可使女人气血红润,多吃红豆,有补血,促进血液循环的效果,莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质,脂肪和碳水化合物,莲还可以清热降火,红枣可以保肝护肝,这样一碗暖心好粥,谁不爱呢?
需要食材
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- 大米
- 50克
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- 红豆
- 40克
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- 莲子
- 30克
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- 红枣
- 8粒
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- 去皮红薯
- 100克
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- 黄冰糖
- 40克
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- 纯净水
- 800克
做法步骤
1.
准备好材料
3.
把浸泡好的大米、红豆、莲子去芯洗净备用,红枣洗净备用,红薯去皮洗净切成小块
4.
把大米放入臻米脱糖饭煲中
5.
加入红豆、莲子
6.
加入红薯
7.
加入红枣
8.
加入纯净水
9.
盖上盖子,选择汤粥模式,屏闪5秒后开始蒸煮,时间大约50分钟
10.
煮好后会自动响声提示,屏幕显示bb,这个比我们平时用的电饭煲时间要短一些,速度更快,所以对于粗粮,建议大家提前泡发,这样口感会更好。
11.
加入冰糖
12.
搅拌至冰糖融化即可享受美食了
13.
成品图
14.
图二
15.
图三
16.
图四
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