早餐+杂蔬粥 养生粥
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该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
需要食材
-
- 火腿肠
- 一根
-
- 莲藕
- 一节
-
- 玉米粒
- 一碗
-
- 胡萝卜
- 半根
-
- 木耳
- 2片
-
- 大米
- 一碗
-
- 生菜
- 少许
-
- 盐
- 一勺
-
- 胡椒粉
- 适量
-
- 生抽
- 一勺
-
- 鸡蛋
- 一个
做法步骤
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