红枣绿豆养生粥
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红枣，性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，具有补中益气、养血安神、健脾和胃、养颜补血等功效。 绿豆，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸等，具有降血脂、降低胆固醇、抗菌、抗过敏、增强食欲、保肝护肾等功效。
需要食材
-
- 绿豆
- 适量
-
- 泰国香米
- 适量
-
- 薏米
- 适量
-
- 灰枣
- 适量
-
- 枸杞
- 适量
-
- 冰糖
- 适量
-
- 矿泉水
- 1.5L
做法步骤
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