绿豆南瓜粥
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解毒祛火、提高视力、促进肠道蠕动、安神助眠。 绿豆有非常好的解毒的作用，同时还能够祛除体内上火的情况。南瓜当中含有丰富的β-胡萝卜素，对于我们的视力尤其是晚上的暗适应能力的提高有非常大的帮助。小米当中还含有丰富的膳食纤维，跟绿豆、南瓜当中的膳食纤维一起，都能够起到一个很好的促进肠道蠕动的作用。所以对于经常腹胀、便秘，吃完食物消化不太好的人，适当的喝一点绿豆南瓜小米粥，相对来说就会感觉肚子比较舒服一些，其实这都是通过补充膳食纤维，促进肠道蠕动的一个结果。同时，在晚上适当的喝绿豆南瓜小米粥，还能够起到一个很好的安神助眠的效果，对于睡眠质量提高的功效也非常的明显。
需要食材
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- 冰糖
- 适量
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- 南瓜
- 200克
-
- 梗米
- 150克
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- 绿豆
- 50克
做法步骤
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