杂炒时蔬
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杂炒时蔬最常吃的家常菜，减脂食谱，最大的特点就是可以自由搭配各种时蔬，怎么吃都可以补充每餐所需的维生素和营养，看心情自由搭配吧。
需要食材
-
- 甜玉米
- 半根
-
- 红椒
- 1/4个
-
- 黄椒
- 1/4个
-
- 南瓜
- 50克
-
- 黄瓜
- 1/2根
-
- 蒜
- 3瓣
-
- 油
- 5克
-
- 盐
- 3克
-
- 蚝油
- 5ml
-
- 胡椒粉
- 少许
做法步骤
1.
准备些甜玉米，上蒸锅蒸至九成熟。
2.
将玉米粒切下来待用。
4.
准备好蒜末。
5.
锅中倒入适量油、放入蒜末爆香。
6.
放入南瓜翻炒均匀，倒少许水，盖盖儿焖2两分，让南瓜先炒至五成熟。
7.
放入蔬菜翻炒均匀。
9.
翻炒至入味即可出锅了。
10.
色泽亮丽，营养健康的杂炒时蔬上桌了。
11.
吃起来零负担哟！
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