杂炒时蔬
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香菇是世界上著名的食用菌之一，因它含有香菇精，形成独特的菇香，所以称为香菇。香菇中含有酪氨酸、嘌呤、氧化酶等物质，能降压降脂，预防动脉粥样硬化。香菇中含有双链结构的核糖核酸，进入人体后能产生具有抗癌的作用的干扰素。香菇中含有的香菇多糖可提高巨噬细胞的吞噬能力，促进t淋巴细胞的产生，并提高淋巴细胞的杀伤活性，增强了机体的抵抗力和免疫力。
需要食材
-
- 鲜香菇
- 4朵
-
- 青菜
- 200克
-
- 鸡蛋
- 2个
-
- 盐
- 少许
-
- 料酒
- 适量
-
- 轻盐酱油
- 少许
-
- 食用油
- 适量
做法步骤
1.
洗净备好食材
2.
香菇切片备用
3.
备好葱姜蒜
5.
起锅热油，放入蛋液煎熟
6.
炒成小块，出锅备用
7.
就着油锅，放入葱姜蒜炒香
8.
放入香菇炒至变色
9.
放入青菜，翻炒均匀至断生
10.
加盐炒匀
11.
加入鸡蛋，翻炒均匀
12.
出锅装盘
13.
一道美味的青菜香菇炒鸡蛋就做好了
小贴士
- 香菇先下锅炒出香菇的味道，再放青菜炒匀至断生就可以吸收香菇的鲜香味了，所以这道菜根本不需要太多的调料就会很鲜美哦！
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