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什锦虾仁

什锦虾仁

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需要食材

    • 虾仁
    • 50克
    • 吐司
    • 1片
    • 西兰花
    • 1朵
    • 贝贝南瓜
    • 4块
    • 鹌鹑蛋
    • 4个
    • 小番茄
    • 4个
    • 生抽
    • 1勺
    • 料酒
    • 1勺
    • 黑胡椒
    • 依个人口味

做法步骤

1.

准备食材，鹌鹑蛋，南瓜提前蒸熟，吐司切丁。

什锦虾仁,准备食材，鹌鹑蛋，南瓜提前蒸熟，吐司切丁。

2.

虾仁处理好后加入料酒，生抽抓拌均匀腌制。

什锦虾仁,虾仁处理好后加入料酒，生抽抓拌均匀腌制。

3.

南瓜切小块，鹌鹑蛋，樱桃番茄一切二。

什锦虾仁,南瓜切小块，鹌鹑蛋，樱桃番茄一切二。

4.

西兰花掰小朵焯水。

什锦虾仁,西兰花掰小朵焯水。

5.

平底锅中刷油，倒入腌制好的虾仁，炒熟盛出备用。

什锦虾仁,平底锅中刷油，倒入腌制好的虾仁，炒熟盛出备用。

6.

不粘锅中刷油，放入南瓜，鹌鹑蛋煎至微黄盛出备用。

什锦虾仁,不粘锅中刷油，放入南瓜，鹌鹑蛋煎至微黄盛出备用。

7.

小番茄煎1分钟盛出备用。

什锦虾仁,小番茄煎1分钟盛出备用。

8.

黄油倒入锅中小火融化。

什锦虾仁,黄油倒入锅中小火融化。

9.

倒入吐司丁。

什锦虾仁,倒入吐司丁。

10.

小火煎至金黄。

什锦虾仁,小火煎至金黄。

11.

加入所有食材。

什锦虾仁,加入所有食材。

12.

撒上黑胡椒，煎2分钟关火。

什锦虾仁,撒上黑胡椒，煎2分钟关火。

13.

装盘即可食用。

什锦虾仁,装盘即可食用。

14.

简单快手零失败，健康低脂巨好吃。

什锦虾仁,简单快手零失败，健康低脂巨好吃。

15.

食材丰富，营养均衡。

什锦虾仁,食材丰富，营养均衡。

小贴士

  1. 全程小火，也可以按个人口味调味，食材任意搭配。

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该菜谱创建于: 2021年04月13日 18:14
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

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