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燕麦棒

燕麦棒

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需要食材

    • 即食燕麦片
    • 250克
    • 熟黑芝麻
    • 20克
    • 巴旦木
    • 105克
    • 香蕉
    • 一个
    • 鸡蛋
    • 一个

做法步骤

1.

准备食材备用

燕麦棒,准备食材备用

2.

巴旦木剥皮

燕麦棒,巴旦木剥皮

3.

切碎，不要太碎，留着颗粒就可以了

燕麦棒,切碎，不要太碎，留着颗粒就可以了

4.

香蕉压成泥

燕麦棒,香蕉压成泥

5.

打入鸡蛋，加入巴旦木搅拌均匀

燕麦棒,打入鸡蛋，加入巴旦木搅拌均匀

6.

加入麦片

燕麦棒,加入麦片

7.

搅拌均匀

燕麦棒,搅拌均匀

8.

加入黑芝麻

燕麦棒,加入黑芝麻

9.

搅拌均匀

燕麦棒,搅拌均匀

10.

倒入铺好油纸的烤盘里，整理成长方形

燕麦棒,倒入铺好油纸的烤盘里，整理成长方形

11.

移到烤盘中间

燕麦棒,移到烤盘中间

12.

送入预热好的烤箱，上下火180度烤25分钟

燕麦棒,送入预热好的烤箱，上下火180度烤25分钟

13.

烤好取出来晾凉切块即可

燕麦棒,烤好取出来晾凉切块即可

14.

低卡饱腹的能量燕麦棒就做好了

燕麦棒,低卡饱腹的能量燕麦棒就做好了

15.

不仅味道好，还营养丰富，是减肥期间不错的小零食。

燕麦棒,不仅味道好，还营养丰富，是减肥期间不错的小零食。

16.

成品图！

燕麦棒,成品图！

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该菜谱创建于: 2020年12月07日 09:14
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

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