百合银耳莲子羹
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银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强免疫力；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；还可起到嫩肤美容的效果
需要食材
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- 银耳
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- 莲子
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- 百合
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- 枸杞
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- 冰糖
做法步骤
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- 唐小棠
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