碧根鲜虾裹饭团，能量爆棚来打气！
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都说压力就是动力，有了动力就有了希望。 作为一个“带着很多动力”工作的上班族，每天上班下班之间都充满了工作。 几乎不吃的早饭、时常被漏掉的午饭、对付一口的晚饭，组成了日常生活的一日三餐，也造成了时不时复发的慢性胃炎和经常性胃痛。 今天就用一份碧根果饭团来为你的三餐添个彩，碧根果饭团简单易做，方便携带，非常适合忙碌的上班族在工作之余来上一份。
需要食材
-
- 大米
- 150克
-
- 美国碧根果
- 150克
-
- 食用油
- 10克
-
- 食盐
- 5克
-
- 大虾
- 100克
-
- 海苔碎
- 10克
-
- 寿司醋
- 10克
-
- 清水
- 适量
做法步骤
1.
准备所需要的食材。
2.
烤箱预热200度,放入美国碧根果烘烤8分钟取出放凉。
3.
切碎备用。
4.
大米淘洗干净。
5.
加入清水，少许植物油。
6.
加入少许食盐煮熟。
7.
大虾清洗
8.
剥壳去虾线。
9.
虾肉倒入开水锅中煮熟捞出。
10.
米饭加入寿司醋。
11.
加入食盐调味。
12.
加入植物油。
13.
加入海苔碎。
14.
加入美国碧根果碎。
15.
把所有材料拌匀。
16.
把虾肉包裹进去。
17.
捏成饭团。
18.
表面放上一颗美国碧根果即可。
19.
营养丰富的能量饭团大功告成！
小贴士
- 1.美国碧根果含有丰富的健康脂肪，多种维生素和矿物质，在补充能量的同时还能缓解工作疲劳。
- 2.简餐中加入美国碧根果，不仅美味可口，也在补充身体所需要的热量，符合当下健康饮食的流行趋势。
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