减肥饮料 | 牛油果蔓越莓果昔
收藏菜谱
加入专辑
天气渐凉，却越想喝饮料！ “但是我减肥，不能喝，怎么办？” 今天推荐一道减肥果昔→牛油果蔓越莓果昔，喝完就当天不吃其他水果了哦
需要食材
-
- 牛油果
- 1个
-
- 蔓越莓
- 8个
-
- 蔓越莓汁
- 20毫升
-
- 低糖益力多
- 180毫升
做法步骤
1.
根据食材的种类和分量，备好
2.
牛油果对半切开，去核
3.
挖出牛油果果肉到榨汁杯
4.
放入5个蔓越莓
5.
倒入蔓越莓汁
6.
加入低糖益力多
7.
开始榨汁，直至不见牛油果块即可（大概1-2分钟）
8.
成品图
9.
成品图
10.
成品图
小贴士
- 1. 牛油果中的脂肪含量是非常高的，不过主要是属于不饱和脂肪酸；还含有多种的维生素，特别是牛油果中丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等人体所需的营养物质，含量都是非常高；
- 牛油果的纤维是非常丰富的，主要是属于可溶纤维，能帮助我们保持消化系统功能正常的，对于预防便秘的情况很有意义。 2.蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示，适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册
- 营养师奕可
+ 关注
公号 膳美吃
交流 JH116611
国家高级营养师 国家健康管理师
-
19
菜谱 -
12
粉丝 -
0
关注
