果昔碗
收藏菜谱
加入专辑
颜控又好“色”者，对于果昔碗几乎没有丝毫的抵抗力。冰冰凉甜滋滋色彩缤纷的果昔，不仅颜值爆表，还有多种维生素和膳食纤维，让你零距离感受食物最自然的味道。
需要食材
-
- 紫色果昔碗🌺
-
- 香蕉
- 一个
-
- 火龙果
- 2块
-
- 草莓
- 八个
-
- 黄色果昔碗🌸
-
- 香蕉
- 一个
-
- 菠萝
- 两块
-
- 芒果
- 一个
-
- 表面装饰🌺
-
- 奇亚籽
- 随意
-
- 燕麦片
- 随意
-
- 杏仁片
- 随意
-
- 枸杞
- 随意
做法步骤
1.
🌺 做果昔的水果最好提前放冰箱冰冻，这样不但吃起来冰冰凉，而且摆在果昔上面的果肉会更甜，有种Q弹沙脆的口感，也能增加果泥的粘稠度。 🌺由于不能吃太凉，水果我没有冰冻，只放冰箱冷藏了一段时间。大家可根据个人情况自行决定。 🌺 这两款果昔香蕉是必加的，酸奶加不加随意，其他的水果根据碗的大小酌情添加。表面的果肉、谷物等也是随自己喜好随意添加。
2.
火龙果切块去皮。
3.
草莓洗净去蒂，香蕉剥去皮。根据自己情况决定是否冰冻。
4.
将一个香蕉、火龙果和草莓，一起放入料理机搅打成果泥。
5.
将打好的果泥倒入事先准备好的碗里。最好找个用漂亮的碗来装，会提升颜值哦！
6.
将几个草莓🍓切成片。或者切成任意你喜欢的形状。
7.
摆到果泥表面。发挥创意随便怎样摆都行。
8.
撒上一些蛋卷碎。蛋卷碎我是废物利用，可以换成麦片或坚果更健康。
9.
再撒上杏仁片。
10.
最后撒上奇亚籽。
11.
这碗果昔含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，卡路里低，通便助消化，具有减脂养颜的功效哦。
13.
把一个香蕉、芒果和菠萝放一起打成果泥。
14.
将打好的果泥倒入碗中。
15.
香蕉切片。
16.
把香蕉片摆入碗中。
17.
再撒上奇亚籽、麦片、枸杞。可以随意加入自己喜欢的谷物或坚果。
18.
营养美味又便捷的果昔，最适合爱美又注重健康的忙碌人群。
小贴士
- 做果昔的水果最好提前放冰箱冰冻。
- 每款里香蕉是必加的，其它水果根据碗的大小决定。
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册
- 食肆巷子
+ 关注
-
253
菜谱 -
535
粉丝 -
35
关注
