板栗烧鸡翅
秋天吃栗子养胃健脾,因为栗子有重要的保健价值,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有各种维生素以及丰富的矿物质,钙、磷、铁等。而鸡肉也富含营养,有滋补养生的作用。
需要食材
-
- 鸡翅
- 1斤
-
- 栗子
- 12颗
-
- 大蒜
- 3瓣
做法步骤
1.
鸡翅退冰,用水浸泡30分钟,去除血水。
2.
然后沥干水份,切成适当大小的块状。
3.
栗子去掉硬壳后,用热水泡着,这样栗子的皮可以更容易地剥下来。
4.
然后把栗子去皮。
5.
把大蒜切碎,姜切片,香葱切段备用。
6.
热锅凉油,把大蒜和姜片放入锅中,煸炒出香味,把鸡肉倒入锅中。
7.
在锅边倒一勺料酒,煸炒至两面金黄。
8.
准备一个小碗,把生抽、老抽、水、糖、盐倒入碗中备用。
9.
鸡肉煸炒均匀后,把调料汁和栗子一起倒入锅中。调料汁中的水量差不多和鸡肉一样高。开大火烧开之后转小火,焖煮约15分钟,直到栗子变得软糯。
10.
栗子煮好之后,转大火收汁,出锅之前加上香葱翻炒均匀即可。
11.
这道栗子烧鸡非常的简单,但是很下饭,栗子煮好之后非常的软糯,粉粉的。鸡肉嫩滑入味。孩子吃着一口一块,吃得停不下筷子。
小贴士
- 栗子尽量不要吃冷的,因为栗子中的淀粉会有部分回生,吃了之后容易造成腹胀。所以粒子要加热之后再吃,这样既有营养,又有助于消化。
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