南瓜银耳浓汤
银耳这种食物,我们经常会把它拿来煲汤喝,女性好像特别热衷,但很多男性及孩子是不喜欢吃的。银耳和南瓜一样有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,今天和南瓜搭配在一起做出来的浓汤香甜,味美,别说孩子有多喜欢了,全家人都喜欢吃,而且更适合这个需要汤汤水水吃起来才舒服的夏天。
需要食材
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- 南瓜
- 80克
-
- 新鲜银耳
- 30克
-
- 清水
- 适量
做法步骤
1.
南瓜去皮去籽切成小块儿。
2.
新鲜的银耳清洗干净之后切成小朵,没有新鲜的就用干的泡发是一样。
3.
银耳和南瓜一起放入到破壁机中,加入水到刻度的位置,盖上破壁机盖子,启动浓汤按钮键至机子工作结束即可,装杯。
4.
南瓜这样做出来是非常健康的,没油没盐没糖,完美的保持了南瓜和银耳健康特性,喜欢甜的可以加点冰糖进去,只是变成了甜品,热量会有点增高,但重要的是可能吃的会更愉快!祝大家夏日愉快!
5.
成品。
6.
成品。
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