蜜汁香煎鸡胸肉
收藏菜谱
加入专辑
减肥是很多女人一生的事业，但不能不吃肉！减肥吃什么肉最好？首推鸡胸肉！鸡胸肉热量特别低，而且含有丰富的蛋白质，对于减肥特别有效。今天分享一道非常火的蜜汁香煎鸡胸肉，做法简单，好吃不胖！😋😋😋
需要食材
-
- 鸡胸肉
- 1块
-
- 西兰花
- 适量
-
- 胡萝卜
- 半根
做法步骤
2.
鸡胸肉中放入一勺生抽。
3.
一勺料酒。
4.
半勺胡椒粉。
5.
一勺蚝油。
6.
一勺蜂蜜。
7.
一小勺盐。
8.
搅拌均匀腌制15分钟。
9.
锅内烧开水加少许盐，把西兰花和胡萝卜放入锅中焯水，捞出控干水分。
10.
热锅热油。
11.
煎至两面金黄即可。
12.
盛盘。
13.
成品。
14.
大口吃肉。
15.
来，让我们一起边吃肉边减肥，这个夏天瘦成一道闪电吧~
16.
😋😋😋
小贴士
- 1.煎鸡胸肉的时候记得不要用太大的火，不然很容易煎老。
- 2.鸡胸肉可以放冰箱冷冻起来，这样更好切片。
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册
- 西蘭
+ 关注
-
470
菜谱 -
1505
粉丝 -
24
关注
