紫薯花生双米饭
收藏菜谱
加入专辑
喜欢吃紫薯做的美食，做粥蒸米饭都是非常好吃的，我又加了一些花生，味道真的是超赞哦，紫薯是谷薯类食物，主要营养成分是淀粉，主要提供碳水化合物，是供能物质，蛋白质、脂肪含量少，因此升糖指数较低，可以替代糖尿病、高血脂病人的部分主食。
需要食材
-
- 大米
- 150克
-
- 紫薯
- 1个
-
- 花生米
- 50克
-
- 糯米
- 50克
做法步骤
1.
首先备齐所有的食材。
2.
大米提前用清水浸泡一会儿。
3.
花生提前浸泡4个小时，我都是晚上睡觉前泡上，第二天早上煮饭用，非常省事。
4.
把紫薯去皮后洗净，用刀切成滚刀块。
5.
把清洗干净的大米和糯米，放入电饭煲里。
6.
上面铺上紫薯块。
7.
再撒上浸泡好的花生米。
8.
这时候倒入适量的清水，水不要超过食材的1厘米以上哟，这个脱糖电饭煲的工作原理和我小时候吃的捞米饭是同一个原理，米饭放水里煮至半熟，用漏网捞出半熟的米饭，再将它放锅里蒸熟。
9.
这个时候接通电源，启动蒸饭模式开始蒸饭。
10.
蒸好后的米饭，把电饭煲的底下的接盘的汤汁取出不用。
11.
紫薯花生米饭，颜值爆棚又清香可口，而且米粒晶莹剔透太诱人了，这种蒸饭，还原了古法，是真正的柴火饭，把复杂的做法用智能程序简化了。
12.
臻米脱糖养生煲，特别适合糖尿病人吃的米饭，用它就能实现，不吃主食不可取，低糖饭营养更健康，米汤分离去掉淀粉，为了家人健康，败了这个脱糖电饭煲。
13.
把蒸好的紫薯花生米饭饭，盛到碗里就可以享用了。
14.
香甜浓郁又营养丰富。
15.
我要开动了。
16.
成品一
小贴士
- 紫薯可以换成红薯也可以哟……
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册
- 月色家的小厨房
+ 关注
爱美食爱分享
-
1335
菜谱 -
121359
粉丝 -
72
关注
