香煎带鱼
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带鱼我们这里又叫刀鱼，它是海鱼，自然营养价值就比淡水鱼高，带鱼含有蛋白质，维生素A，不饱和脂肪酸，磷，钙，铁，碘等多种营养成分，不但有助于宝宝长个儿，还能提高智力，对于爱美女性也是有很多好处的，可以补气养血，皮肤光滑润泽，容颜更加靓丽，老人多吃能预防老年痴呆，这么看来带鱼是适合全家人的美食啊。
需要食材
-
- 带鱼
- 300克
-
- 鸡蛋
- 1个
-
- 葱
- 少许
-
- 姜
- 2片
-
- 白酒
- 少许
-
- 面粉
- 适量
-
- 油
- 适量
-
- 盐
- 适量
做法步骤
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- 石榴小厨
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