金枪鱼饭团12m+(宝宝辅食)
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像我今天这道辅食——金枪鱼饭团（吉祥三宝），就可以用来忽悠宝宝吃蔬菜，百试百灵。而且金枪鱼蛋白高脂肪低，还富含氨基酸，加上熟鸡蛋和西兰花，包进饭团里，荤素搭配又有营养。没有模具的话可以直接用海苔片卷成卷（我自己超爱吃），大点的宝宝可以放点黄瓜条、沙拉酱等自己喜欢的蔬菜哦
需要食材
-
- 熟米饭
- 1小碗
-
- 金枪鱼罐头
- 适量
-
- 熟鸡蛋
- 1个
-
- 西蓝花
- 2朵
做法步骤
1.
首先，西兰花焯水~
2.
西兰花切碎~
3.
鸡蛋切碎~
4.
金枪鱼切碎~
5.
往模具内放入部分米饭，加入金枪鱼碎、鸡蛋碎、西兰花碎，然后再放一层米饭，盖上模具盖，压紧，形成饭团。
6.
将海苔压成我们想要的形状~
7.
这就是压好的形状~
8.
用海苔装饰一下饭团，这个金枪鱼饭团就做好啦！我做的是一家三口/吉祥三宝的造型，你们也可以试试其他的造型哦~
小贴士
- 1、金枪鱼罐头高蛋白，低脂肪，营养价值高
- 2、米饭能够有效供给身体能量有益于宝宝的发育和健康熟鸡蛋富含DHA和卵磷脂、卵黄素对宝宝神经系统和身体发育有利能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生
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- 花姐小食光
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花姐，曾经的电影人，现在的辅食控。为满足口味刁钻的小娃，被迫钻研各种美味营养辅食，和两位高颜值吃货奶爸一起创办公众号，用短视频的方式分享大量宝宝营养辅食和科学喂养方式。愿你的宝宝365天，餐餐不重样！
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