红豆茯苓莲子汤
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每天一碗，可以当零食吃，或者替代某一餐的淀粉。 胃不好的人也可以坚持喝这个，养胃。
需要食材
-
- 红豆
- 50g
-
- 去芯莲子
- 50g
-
- 茯苓
- 15g
-
- 黄糖
- 适量
做法步骤
1.
茯苓要处理成指甲盖差不多的大小
2.
取一个容器，将红豆称重好加入
3.
在加入茯苓
4.
两者混合淘洗干净。
5.
然后放在水中浸泡2个小时。
6.
2个小时过后，将莲子淘洗干净。
7.
放入红豆茯苓的容器中，在一起浸泡1个小时。
8.
浸泡好的材料沥干水
9.
一起投入养生壶中。
10.
加水至最高水位线。大约1000毫升。
11.
选择杂粮功能。
12.
煮好之后养生壶会有声音提示，时间为90分钟。
13.
煮好的糖水，加入少许黄糖搅拌均匀，开吃吧。
14.
成品图
小贴士
- 1.要煮成汤不是粥
- 2.没有黄糖就用冰糖代替
- 3.消水肿期间坚持每天一碗（早上或晚上吃都可以）， 水肿状况改善后，如果还想继续吃，可以每周吃三次。
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