鸡汤面 宝宝营养辅食,鸡腿+小青菜+百叶
今天的做法呢,兼顾了营养与美味,是比较经典的辅食做法哦。适合10个月以上的宝宝;10个月以下,直接把鸡汤加在鸡肉里打成泥,还可以额外再加胡萝卜、洋葱、青菜等其他蔬菜做成鸡肉混合泥。 参考月龄:10个月以上
需要食材
-
- 鸡汤
- 300ml
-
- 鸡腿
- 1个
-
- 小青菜
- 20克
-
- 百叶丝
- 10克
做法步骤
1.
先炖一锅鸡汤。加葱姜小火慢炖2个小时,也可高压锅40分钟,慢炖出来的更香哦。
2.
记得哦,炖之前看得见的鸡油全部撕掉不要,油多只有害处没有益处。而且使汤油腻的让你喝不下去。
3.
准备好食材。面掰断成宝宝吃的长度泡10分钟,一只鸡腿肉用叉子把肉戳下来。
4.
面用的这种,没有食盐。超市卖的面通常钠很高。
5.
面泡一下,更容易熟。掰断的面煮好宝宝可以直接吃,不用再用辅食剪来剪断。
6.
肉比较少,料理机打不起来,我直接用刀剁碎了。 🌻小贴士:1岁以下的宝宝建议都用料理机,量少打不起来就多弄点鸡肉,鸡肉+鸡汤打成泥。
7.
鸡汤+剁好的鸡肉放入锅中煮开。
8.
放入面和百叶丝盖盖,中火煮。
9.
煮面的时间,把小青菜切到合适的大小。
10.
面的品种不一样,煮熟时间也不一样,自己尝尝到了宝宝能吃的程度,加入青菜,大火煮30秒。🌻小贴士:菜切小段、大火煮,可以避免一定的营养流失
11.
不需要任何调料,本身就很鲜美。
小贴士
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