炸鱼块
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鱼肉的种类是有很多的哦，不同的鱼肉营养物质也是不一样的哦，我们应该多吃一些容易消化的食物。鳕鱼大家都知道的，刺少，而且蛋白质是很丰富的哦，经常吃对身体健康有好处。 鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。鳕鱼可以有丰富的氨基酸和矿物质，还可以提高免疫力和体质，对于促进消化和吸收
需要食材
-
- 鳕鱼
- 100克
-
- 面粉
- 20克
-
- 玉米淀粉
- 20克
-
- 盐
- 依个人口味
-
- 胡椒粉
- 2克
-
- 料酒
- 1勺
-
- 食用油
- 1小勺
做法步骤
1.
首先将鳕鱼取出解冻。
2.
化冻的鳕鱼切块。(不要切太大)
3.
切好的鳕鱼块，放入器具中。
4.
加入料酒。
5.
滴入美极鲜露。(3-4滴就可以)
6.
加入胡椒粉，盐，拌均匀，腌制30分钟。(不喜欢的可以不放)
8.
再加入一小碗水，搅拌均匀，至成面糊状，且无干粉。
9.
准备工作完成。
10.
平底锅中加入食用油，电磁炉全程最小火力。
11.
将腌制好的鳕鱼块，加入面糊器具中。再用筷子将鳕鱼块均匀沾满面糊，这时油温在7成左右，将沾满面糊的鳕鱼块放入油锅中。
12.
沾满面糊的鳕鱼块依次放入油锅中。
13.
炸至金黄即可捞出，盘子里放一张油纸，将炸好的鳕鱼块放在油纸上。
14.
特别美味，其实虽说油炸的不健康，但是偶尔也要吃一次的。
15.
你还可以撒上一些椒盐粉，胡椒粉。
16.
外酥里嫩，好吃到停不下来！
小贴士
- 1.鳕鱼解冻需要自然解冻。 2.鳕鱼的品质很重要，好的鳕鱼肉是凝儿不散的。 3.沾满面糊的鳕鱼块，需要用筷子一块一块的夹入锅中。
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- 枭笑h
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