红薯的3种健康吃法
收藏菜谱
加入专辑
红薯蒸熟后，可以做很多种美食，今天就介绍3种健康的吃法，不仅美味而且营养，同时颜值也高。第一款：红薯奶昔，第二款：酸奶淋红薯，第三款：红薯蜂蜜椰蓉丸子。
需要食材
-
- 红薯
- 800克
-
- 纯奶
- 250克
-
- 酸奶
- 250克
-
- 椰蓉
- 适量
-
- 蜂蜜
- 30克
做法步骤
1.
一个大红薯洗净平均分成4份，水开后放入锅中中火蒸30分钟。
2.
取一块红薯用勺子压成泥。
3.
再用勺子堆成小山状。
4.
均匀挤上酸奶~酸奶淋红薯。
5.
再取一块红薯，用勺子压成泥，加入蜂蜜。
6.
搅拌均匀。
7.
戴上一次性手套，团成大约20克的丸子。
8.
再均匀滚上椰蓉。
9.
盛入盘中~红薯蜂蜜椰蓉丸子。
10.
取一块红薯。
11.
去皮后切成小块。
12.
放入料理杯中加入100克纯奶。
13.
打成红薯奶昔。
14.
倒入盘中，再把剩下的纯奶倒入盘中，如果亲更在乎颜值，可以放入裱花袋中，再挤到盘中，这样颜值更高，食欲更强~红薯奶昔便做好了。
15.
来张全家福。
16.
再来一张~漂亮、健康、营养、性价比高。
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册
- 秦凤Qin
+ 关注
慧生活，爱美食~让平常的三餐，吃出不同的花样。
-
1044
菜谱 -
4318
粉丝 -
243
关注
