蓝莓果酱拉花酸奶
酸奶早已成家庭必备的日常饮品这一,经常喝酸奶,不仅可加快人体的肠胃蠕动,还可以促进吸收和加速代谢的功效;因此我们常说:饭后喝酸奶是不会胖的;也正因为它会排出毒素,所以说他有减肥之功效。 蓝莓被誉为“生命果”,果实的VMA(花色苷色素)具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目、还可以调节血液循环、美容养颜,甚至可以起到防止动脉老化的效果;所以它是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一~~
需要食材
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- 白砂糖
- 60克
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- 纯牛奶
- 1000毫升
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- 酸奶菌粉
- 1克
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- 蓝莓果酱
- 适量
做法步骤
1.
备好食材,盛酸奶容器和搅拌棒事先消毒
3.
接着放入酸奶菌粉搅拌均匀
4.
再继续倒入剩余牛奶
5.
装满即可
6.
将容器放入酸奶机,插上电源等待6个小时
7.
酸奶做好,取出待凉后放入冰箱保存
8.
碗中倒入少许酸奶再挤入些蓝莓果酱
9.
用勺子搅拌均匀
10.
再倒入些酸奶,接着在表面挤上几圈蓝莓果酱
11.
用牙签勾勒出自己喜欢的拉花图案
12.
成品漂亮吧
小贴士
- 1、酸奶随个人喜欢,加糖或是不加糖
- 2、不喜欢蓝莓果酱可改换其它,也可以新鲜水果
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