香蕉蓝莓松饼
香甜中带着微酸,口感绵软,蓝莓还可以强化宝宝视力哦! 家里还有一些朋友送的蓝莓,昨晚又买了香蕉,就尝试做了这款煎饼; 香蕉蓝莓,果真绝配呀,香蕉香甜中带有蓝莓的微酸清香,口感柔软,宝宝吃很合适。 适合宝宝年龄:1岁以上宝宝 难度:易 时间: 40分钟 用具:大碗、叉子、平底锅、锅铲
需要食材
-
- 香蕉
- 2根(成熟)
-
- 蓝莓
- 50g
-
- 鸡蛋
- 4个
-
- 面粉
- 50g
-
- 椰丝
- 20g(可用面粉替代)
-
- 橄榄油/椰子油
- 3g左右
做法步骤
1.
准备好食材
2.
香蕉剥皮,用叉子捣成泥
3.
把鸡蛋打入
4.
与香蕉泥搅拌均匀
6.
搅拌均匀呈现如图状态
7.
平底锅加橄榄油,中火热锅2-3分钟
8.
倒入面团,饼大小自己进行控制哈,煎2-3分钟,当表面出现气泡基本成型既可以翻面
9.
煎至两面呈金黄色
10.
最后可用椰丝、蓝莓进行简单装饰
11.
美美哒
小贴士
- 1、椰丝可加可不加,特别喜爱椰子味道的,也可以不用面粉全部用椰丝,不过最终煎饼面团会很松散,操作难度有点大。
- 2、小芽营养问答
- 蓝莓果肉富含花青素,据对从美国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定,每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg,具有活化视网膜的功效,可以强化视力,防止眼球疲劳,厨艺厉害的可以尝试
- 另外蓝莓中还含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素,这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。
- 1岁以内的小宝宝可以榨成汁少量食用。
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册