芹菜木耳双黄粥
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冬季气温下降，热胀冷缩，人体血管容易缩小，要注意饮食养生，注意防寒保暖，今天做的这锅砂锅粥适合三高人群食用。黑木耳有养胃润肠、预防血栓、增强免疫的作用。 南瓜有，控制血糖、降胆固醇、保护视力的作用。 芹菜有，清热解毒、利尿消肿、平肝降压的作用。
需要食材
-
- 芹菜
- 50克
-
- 水发黑木耳
- 50克
-
- 南瓜
- 100克
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- 小米
- 50克
-
- 盐
- 适量
-
- 胡椒粉
- 适量
-
- 味精
- 少许
做法步骤
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