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毛豆炒鸡丁

毛豆炒鸡丁

需要食材

    • 去壳毛豆
    • 100克
    • 鸡腿
    • 3个
    • 青椒
    • 1个
    • 干红椒
    • 3-4根
    • 生姜
    • 3-4片
    • 大蒜
    • 4瓣
    • 小葱
    • 1根
    • 生抽
    • 两勺
    • 老抽
    • 1勺
    • 适量
    • 白糖
    • 适量
    • 藤椒油
    • 1勺
    • 食用油
    • 适量

做法步骤

1.

所有用到的食材(干红椒忘记入镜了)都在这里;

毛豆炒鸡丁,所有用到的食材(干红椒忘记入镜了)都在这里;

2.

鲜姜切片;

毛豆炒鸡丁,鲜姜切片;

3.

大蒜用刀拍碎即可;

毛豆炒鸡丁,大蒜用刀拍碎即可;

4.

小葱切成葱花;

毛豆炒鸡丁,小葱切成葱花;

5.

青椒切小段,干红椒切碎;

毛豆炒鸡丁,青椒切小段,干红椒切碎;

6.

鸡腿去骨去皮切成小丁;

毛豆炒鸡丁,鸡腿去骨去皮切成小丁;

7.

毛豆用清水冲洗干净;

毛豆炒鸡丁,毛豆用清水冲洗干净;

8.

沸水煮8分钟;

毛豆炒鸡丁,沸水煮8分钟;

9.

捞出后冲凉水;

毛豆炒鸡丁,捞出后冲凉水;

10.

起锅烧油,再倒一勺藤椒油,没有藤椒油也可以放花椒粒炸香后捞出;

毛豆炒鸡丁,起锅烧油,再倒一勺藤椒油,没有藤椒油也可以放花椒粒炸香后捞出;

11.

放入姜片煎出香味儿;

毛豆炒鸡丁,放入姜片煎出香味儿;

12.

放入鸡丁翻炒;

毛豆炒鸡丁,放入鸡丁翻炒;

13.

炒的过程会出水,继续耐心翻炒;

毛豆炒鸡丁,炒的过程会出水,继续耐心翻炒;

14.

水炒干后的鸡丁;

毛豆炒鸡丁,水炒干后的鸡丁;

15.

加入葱姜蒜青椒和干红椒炒匀;

毛豆炒鸡丁,加入葱姜蒜青椒和干红椒炒匀;

16.

撒少许白胡椒粉;

毛豆炒鸡丁,撒少许白胡椒粉;

17.

加两勺生抽

毛豆炒鸡丁,加两勺生抽;

18.

1勺老抽上色;

毛豆炒鸡丁,1勺老抽上色;

19.

加入毛豆翻炒;

毛豆炒鸡丁,加入毛豆翻炒;

20.

加适量的盐;

毛豆炒鸡丁,加适量的盐;

21.

再加点白糖炒匀;

毛豆炒鸡丁,再加点白糖炒匀;

22.

色香味俱全的毛豆炒鸡丁,绝对的米饭杀手菜。

毛豆炒鸡丁,色香味俱全的毛豆炒鸡丁,绝对的米饭杀手菜。

小贴士

  1. 一定要耐心地把鸡丁里的水炒干,这样才不会有腥味儿。
  • 营养师马莉

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爱做美食的营养师~
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