#冬日暖心菜#菠菜鸡蛋面
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面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 食用功效 1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。 2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。 3、改善贫血，促进人体气血运行。
需要食材
-
- 面条
- 50克
-
- 菠菜
- 50克
-
- 鸡蛋
- 1个
-
- 香肠
- 1根
-
- 胡萝卜
- 10克
-
- 蚝油
- 1勺
-
- 一品葱酱油
- 1勺
做法步骤
2.
锅中烧开水放入面条大火煮起来
3.
面条煮熟但不要软烂保持劲道立即放入冷水中过凉沥干水分
4.
勺子涂抹一层薄薄的油打入鸡蛋放在开水中大火煮
5.
鸡蛋焖熟这个鸡蛋颜值有一点点不凡
6.
锅中烧开水放入菠菜、胡萝卜花焯水
7.
焯好水的菠菜、胡萝卜花立即放入冷水中过凉口感更佳
8.
菠菜切成小段、香肠切成片、胡萝卜花备用
9.
锅中烧开水调料汁放入一品鲜酱油、蚝油再次烧开即可
10.
面条放入碗中再依次放入菠菜、香肠、胡萝卜、鸡蛋
11.
将调好的汤汁均匀的淋在上面就大功告成啦
12.
搭配兔腿、水果、蛋黄酥就是标配早餐
13.
鸡蛋的营养价值非常丰富是每天必吃的食物
14.
面条易消化吃起来方便快捷是早餐首选美食
15.
一顿满满正能量的爱意早餐开启美好的一天
小贴士
- 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
- 食用功效
- 1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。
- 2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
- 3、改善贫血，促进人体气血运行。
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