红烧排骨时蔬面
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排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 1、排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。 2、人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。 3、排骨和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要素。 4、排骨中的蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够多的营养。
需要食材
-
- 排骨
- 500克
-
- 面条
- 100克
-
- 芸豆
- 50克
-
- 土豆
- 50克
-
- 胡萝卜
- 30克
-
- 香菜
- 5克
-
- 葱
- 5克
-
- 蒜
- 5克
-
- 姜
- 10克
-
- 蚝油
- 2勺
-
- 一品鲜酱油
- 2勺
-
- 糖
- 1勺
-
- 料酒
- 1勺
做法步骤
3.
锅中倒入底油加热放入切好的葱、姜、蒜爆香
4.
放入芸豆、土豆、胡萝卜丁翻炒至芸豆变色
5.
锅中倒入高汤
6.
放入做好的红烧排骨大火炖起来
7.
看着这锅美味就感觉自己的肚子好饿好饿
8.
炖制时蔬熟透入味即可喜欢口重的小伙伴可以加点盐
9.
煮好的面条用凉开水过凉沥干水份放入容器中
10.
搭配着一杯鲜奶、鸭蛋、白灼海螺就是完美的标配早餐
11.
红烧排骨的味道真是一级棒肉肉入口唇齿留香回味无穷
12.
爽滑劲道十足的面条这一碗哪里够吃哦
13.
料足味美的红烧排骨时蔬面营养丰富适合每个小伙伴哦
14.
排骨营养价值很丰富还可以大量的补钙
15.
丰盛营养早餐是开启幸福生活的正确打开方式噢
小贴士
- 排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
- 1、排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
- 2、人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。
- 3、排骨和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要素。
- 4、排骨中的蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够多的营养。
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