海苔鸡柳
一般鸡柳都是炸着吃,今天小姿做了海苔鸡柳,很适合不喜欢油腻的吃货们哦~ 鸡肉有丰富的蛋白质和氨基酸,海苔丰富的矿物质和维生素,低脂无油,咬一口细细嚼,肉质超级滑嫩,有着丰富的口感~
需要食材
-
- 鸡肉
- 160克
-
- 鸡蛋
- 一个
-
- 面包糠
- 20克
-
- 淀粉
- 50克
做法步骤
1.
这里的鸡肉我选用的是鸡小胸。用剔骨后的鸡腿肉,也可以呀~
2.
将鸡肉顺着切成粗细相等的条状~
3.
放入料酒、生抽、葱末、姜丝、盐、胡椒粉。腌制20分钟以上。
4.
鸡柳依次用筷子夹起,放入淀粉中,让鸡胸表面匀均的粘上淀粉。
5.
将鸡肉再放入蛋液中,粘满鸡蛋液。
6.
海苔丝剪碎,加入面包糠中,拌匀。这里建议大家用黄色面包糠,这样颜色更加诱人。
7.
最后再裹上一层海苔面包糠。
8.
下油锅炸制酥脆,或者烤箱上下火180度提前预热,烤15分钟即可
9.
哇哦,酥脆喷香!就是那个味儿!
10.
分分钟做出一盘金灿灿的无骨鸡柳来~
11.
现炸的鸡柳边走边吃,别提是多么一种幸福呦~
12.
很适合不喜欢油腻的吃货们哦~
小贴士
- 1、切肉的时候不要切太粗哦,那样不好熟。
- 2、斜刀切肉,横切牛羊竖切猪,斜切鸡。
- 3、油炸的时候一定得大火出锅,要不然焖油会很腻哦。
- 4、烘烤时间需根据烤箱温度情况和鸡柳大小调整,注意别烤过头,烤过了外面口感会比较硬。
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册